Според статистиката броят на хората, страдащи от разширени вени, нараства всяка година. Това заболяване се характеризира със загуба на съдова еластичност, което се отразява негативно на кръвообращението. В резултат на това вените се разтягат, което води до усещане за тежест и болка, както и до видим дефект.
За да се предотврати появата на това заболяване, се препоръчва профилактика.
Профилактика на разширени вени - общи принципи
Днес е разработен цял набор от действия, които значително намаляват риска от разширени вени на долните крайници. Трябва да ги превърнете в навик и тогава болестта няма да ви засегне.
Как да избегнем разширени вени по краката:
- Забранено е да оставате в едно положение за дълго време и това се отнася както за седнало, така и за изправено положение. Работата е там, че тази ситуация води до забавяне на кръвообращението и възниква стагнация на кръвта. Докато работите или си почивате, опитайте се да правите чести почивки и да се движите повече;
- Не кръстосвайте краката си, тъй като това води до притискане на вените, което води до лоша циркулация;
- Прекомерната активност също е противопоказана, тъй като тежкият стрес води до стагнация на кръвта във вените и това е една от основните причини за разширени вени;
- Важно е да следите теглото си, защото ако имате излишни килограми, в съдовете се натрупва много кръв, което означава, че натоварването се увеличава;
- Дайте предпочитание на правилното хранене. Опитайте се да добавите към диетата си повече храни, които съдържат протеини и витамини С и Е, тъй като тези вещества подобряват състоянието на стените на вените и капилярите.
- Също толкова важно е да водите активен начин на живот, тъй като редовните движения предизвикват свиване на мускулите, което води до стабилно кръвообращение, което означава, че не е нужно да се притеснявате за стагнация на кръвта;
- Изборът на правилните обувки е важен. Важно е да е удобно и да има опора за стъпалото. Препоръчва се използването на специални стелки. Петата трябва да е фиксирана, а височината на тока е 3 см;
- Не се увличайте по топлинни процедури, като горещи бани, обвивки и сауни. Работата е там, че температурата увеличава кръвообращението, което натоварва вените;
- За да подобрите притока на кръв, се препоръчва да поставите краката си на хълм по време на почивка, така че да са по-високи от сърцето;
- Можете да намалите риска от проблем, като използвате компресионно облекло, което е насочено към нормализиране на микроциркулацията в съдовете и също така помага да се гарантира, че стените на съдовете остават еластични.
Профилактика на разширени вени по краката - гимнастика
За да предотвратите появата на проблема, се препоръчва редовно да изпълнявате набор от упражнения, насочени към намаляване на диаметъра на вените.
Как да предотвратите появата на разширени вени на долните крайници с упражнения:
- За да изпълните упражнението, легнете по гръб и повдигнете краката си. Издърпайте пръстите на краката си нагоре и след това ги дръпнете към себе си. Направете 10-15 повторения;
- Без да променяте първоначалната позиция на тялото, повдигнете краката си и правете кръгови движения с краката си, като се движите първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. Броят на повторенията е същият;
- Упражнението „Бреза“, известно на мнозина, е отлична превенция на появата на разширени вени на долния крайник. Не променяйте изходната позиция, но сега трябва да повдигнете не само краката, но и таза, а долната част на гърба трябва да поддържате с ръце. В резултат на това краката трябва да образуват права линия. Задръжте позицията за 15 секунди;
- Лечението и профилактиката могат да се извършват чрез изпълнение на следното упражнение: отново по гръб повдигнете краката си нагоре, които трябва да са свити. Разтворете коленете си настрани и хванете краката си с ръце. Извършвайте ритмично издърпване на краката към себе си, което ще доведе до разтягане на мускулите. Позицията трябва да бъде фиксирана за 15 секунди.
Можете да използвате различни упражнения за разтягане на мускулите на краката, като се препоръчва да им отделите 15-20 минути. Те са важни, защото подобряват кръвообращението в съдовете.
Профилактика на разширени вени - лекарства
За да предотвратите възникването на проблема, препоръчително е да отидете в аптеката, за да купите лекарства. Необходимо е да изберете лекарства от групата на венотониците, но имайте предвид, че те трябва да се предписват само от лекар.
Лекарствата трябва да се използват изключително според дозировката, разработена от лекаря, който ще вземе предвид състоянието на вените.
Профилактика на разширени вени по краката - народни рецепти
Мнозина, въпреки разпространението на фармацевтични продукти, все още предпочитат лечението с рецепти на традиционната медицина.
Как да извършите профилактика у дома:
- индийско орехче. За профилактика и лечение можете да си приготвите следния лек: залейте 1 чаена лъжичка счукано индийско орехче с вряща вода и след това добавете малко мед. Това лекарство трябва да се пие час преди хранене;
- елда. С помощта на кафемелачка превърнете елдата в брашно и яжте по 1 супена лъжица от нея всеки ден. лъжица, измити с 1 супена лъжица. вода;
- Лечение с конски кестен. Това растение може да се използва за профилактика в 2 случая. От него се прави тинктура, за която се нарязват 50 г плодове от конски кестен и се заливат с 0,5 л водка. Оставете на тъмно място за 7 дни. След като изтече посоченото време, прецедете всичко и приемайте тинктурата 4 пъти на ден по 10 капки. Лечението у дома трябва да се проведе в продължение на един месец. Можете да направите компрес от конски кестен, за който вземете парче черен хляб и го намажете с камфорово масло, а отгоре сложете нарязан конски кестен. Нанесете върху вени, които са склонни да се разширяват;
- Серум. За облекчаване на тежестта в краката, което показва повишено натоварване на вените, можете да направите компрес от суроватка. Вземете парче плат, напоете го със серума и го нанесете върху прасците си. Покрийте с филм и пергамент. Закрепете с превръзка, за да оставите за една нощ;
- Ябълков оцет. За да намалите риска от развитие на заболяването, трябва да втривате оцет в долните си крайници след душ или вана.
Статията предоставя основна информация за това какво е необходимо за лечение и профилактика на заболяването. Провеждайте редовно процедури, за да избегнете разширени вени.