Различни вени. Превенция, хранене и гимнастика

В началните етапи заболяването рядко си прави пациентите. Въпреки това, наличието на напреднали вени, дори и да не се притесняват, вече носи голяма опасност за живота, тъй като във всеки момент може да възникне най -опасното усложнение - тромбофлебит.

С разширени вени, повредените клапани позволяват на кръвта да проникне в повърхностната венозна система, в резултат на което има увеличаване на налягането, което води до тяхното разширяване. Кръвният поток се забавя, силата на тъканите с кислород намалява, възникват язви.

Причини за болестта:

• наследственост; Наследствена слабост на кръвоносните съдове
• Дълги статични товари
• Заседнал начин на живот
• Приемане на хормонални лекарства и хормонални разстройства
• бременност
• Наранявания на краката
• Тежест на повдигане, претоварване (например внезапен старт на активното обучение след няколко години неактивен начин на живот)
• пушене

В риск Хората идват по същия начин, както млади, така и възрастни хора:

• Тези, които носят високи токчета;
• спортисти, чиито класове са свързани с голямо натоварване на краката (тенис, тежка атлетика, културизъм);
• Професията ви кара да стоите на крака през работния ден, да бъдете на волана, компютърни фризьори, продавачи, учители, сервитьори и представители на други професии, които прекарват много време за стоене;
• "Седнали" професии и тези, които наистина обичат да хвърлят крак на краката си;
• Феновете на кафе и алкохол, тъй като тези продукти дехидратират тялото и по този начин сгъстяват кръвта, усложнявайки пътя му обратно към сърцето.

Как да разпознаем болестта:

Ако до края на работния ден почувствате тежестта в краката и любимите ви обувки са станали тесни поради лек оток, това са първите знаци. Периодично срещащи се конвулсии, болката в хайвер също трябва да предупреждава.

Промените във вените обикновено започват с малки към окото - с появата на съдови звезди.

В бъдеще необратимите процеси се случват в големи вени, те излизат на повърхността, стените им на някои места стават по -тънки и изглеждат пленени.

Храна и диета

Диетата за разширени вени е максимум зеленчуци и плодове, минимум солен и пушен. Диета с ниско съдържание на животински протеин, мазнини и рафинирани въглехидрати. Кръвта се сгъстява от острите храни, което води до образуването на кръвни съсиреци. Водка, коняк и уиски действат по подобен начин. Препоръчва се да ядете възможно най -малко месо. Нищо чудно, че папуанците и народите на Далечния Изток, които предпочитат вегетарианска храна, никога не страдат от това заболяване.

Включете риба, пресни плодове и зеленчуци, храни, богати на фибри, с високо съдържание на витамин С, рутина в диетата. От растителни продукти всичко е полезно. Принципът на ABC е валиден тук, където A IS Carrots, B е салата от листа, а C е зелени и цитрусови плодове. Към този списък трябва да се добавят още два важни витамини, засилвайки стените на съдовете. Това е витамин Е, който се съдържа в зехтин, и витамин Р, който е част от орехи, зелен чай и рози. Витамините С и Е са компоненти на колаген - съединителна тъкан на вени и венозни клапани. От изненада, вените са изненадващо обогатени с необходимите хранителни вещества и ги правят по -еластични покълнали зърна от пшеница и ръж, както и грах, боб и зелен лук. Чесънът е специално място.

Учените са доказали, че чесънът има благоприятен ефект върху кръвта. Това се проявява в предотвратяването на образуването в съдовете на кръвни съсиреци - кръвни съсиреци, които го правят трудно или припокриват кръвта.

Ако обобщим почти тридесет научни експеримента, по време на които е проверен ефектът на чесъна върху вискозитета на кръвта, тогава той може да бъде определен за кратко, както следва: Ако вземете чесън за определен период от време, можете да очаквате повишаване на нивото на разсейване на вътресъдовите облаци с 50%. В допълнение към допринасянето за резорбцията на кръвните съсиреци в кръвта, чесънът също не позволява тромбоцитите да се увеличават и компактни и следователно образуват кръвни съсиреци.

Яжте 2-3 скилидки чесън с храна всеки ден. Това помага да се намали кръвното налягане, почистването на съдовете на атеросклеротични отлагания, укрепване на стените им и предотвратяване на разширени вени и т.н.

Превенция:

Ако имате първоначалните признаци на разширени вени, тогава спазването на доста прости правила ще се забави, а в някои случаи да избегнете по -нататъшното му развитие.

• Не се увличайте с горещи бани Сауна, дълъг престой на слънце. Всичко по -горе намалява венозния тон, води до застой на кръв в долните крайници.
• Преместете повече. За укрепване на вените и подобряване на кръвообращението ще помогне за редовни спортове. Аеробиката, бягането, плуването в умерен режим допринасят за заздравяването на вените ви.
• Намалете теглото. Хората, които страдат от наднормено тегло, са особено податливи на такова заболяване. В кръвоносните съдове на пълния човек има повече кръв от тази на човек с нормално тегло, така че такива съдове представляват твърде много натоварване. Можем да дадем само един съвет на хората с наднормено тегло в такава ситуация - да отслабнем и да поддържаме теглото си постоянно нормално.
• Не носете тесни дрехи, чорапи и чорапи с тесни еластични ленти, тъй като това води до стискане на вени. Но поддържането на чорапогащи и чорапи помагат за предотвратяване на разширени вени.
• Редувайте натоварването равномерно, никога не остава дълго време в една и съща позиция.
• Не седнете на крака си! Когато хвърляте едно коляно върху друго, по пътя на кръвния поток се създава пречка.
• Преместване. Разширените вени могат да причинят продължително стоене, тъй като в този случай нормалният кръвен поток е нарушен. Опитайте се да преместите тегло, ако трябва да стоите дълго време. Дългосрочното седене също няма да ви е от полза: Опитайте се да станете и да се движите из стаята от време на време или да ходите на всеки половин час.
• Упражнения сутрин. Преди да си легнете и сутринта след събуждане за 3-5 минути, усуквайки краката и краката - това подобрява кръвообращението в долните крайници.
• Не носете токчета И тесни обувки.
• Изсипете крака със студена вода След работа.
• Отидете на Dew More и ръба на резервоарите през лятото.

Ако не сте болни от разширени вени, а само предразположени към него, за превенцията, ежедневната самостоятелна маса ще бъде полезна, с меки удари и омесване на краката от дъното.

Ако диагнозата на „разширени вени“ вече е поставена, процедурите за масаж на краката са забранени!

Липсата на физически упражнения и хроничен запек са фактори, които допринасят за развитието на разширени вени.

Ако почувствате тежестта през нощта вечерта след работен ден, по време на сън и почивка на краката трябва да се поддържат в високо състояние. Когато почивате, прочетете книгата, гледайте телевизия - хвърлете краката си по -високо. Можете да поставите висока възглавница или ролка.

Ако работата ви е придружена от дълга седалка на масата или стоите дълго време, тогава по -често трябва да променяте позицията на краката, да ходите на място, да завъртите краката.

След душа или приемането на банята изплакнете краката със студена вода. Има спортове, които са полезни при това заболяване - това е, на първо място, плуване, както и ходене, лесно бягане, колоездене, ски.

Лечебна и терапевтична гимнастика:

Ежедневното изпълнение на специални упражнения ще бъде много полезно:

1. Възход на чорапи. Начални позиции - Стоим направо, краката са успоредни един на друг и притиснати един към друг. За сметка на веднъж - отидете до чорапите, за сметка на две - слезте в изходна позиция. Повторете 20-30 пъти.
2. Rise (чорапи - разделени). Начални позиции - Стоим прави, токчета - заедно, чорапи - освен. За сметка на веднъж - отидете до чорапите, за сметка на две - слезте в изходна позиция. Повторете 20-30 пъти.
3. RISE (токчета - отделно). Начални позиции - Стоим прави, чорапи - заедно, токчета - освен. В тази позиция за сметка на веднъж - отидете до чорапите, за сметка на две - слезте в изходна позиция. Повторете 20-30 пъти.
4. Друго полезно упражнение е „велосипедът“ от позицията на лежането на гърба. Много е важно - когато изпълнявате това упражнение, изправете краката до края.

Можете да правите тези прости упражнения, дори да правите ежедневен бизнес (когато готвите каша или стоите на Xerox в офиса). Бъдете здрави!